一個夏天過去我們的皮膚總是會黑幾個度的，女生可是很在乎自己肌膚的，每個女生都希望自己肌膚白白嫩嫩的，美妝廠家歐泉生化給大家透露一點，現在吃某些事物都可以美白自己肌膚了，完全不用自己花高價錢去買那些美白護膚產品，也不用擔心對自己有沒有傷害，一起來看看美妝廠家歐泉生化給大家普及的十種美白食物吧。

1、黃瓜

黃瓜里面含有大量的維生素，還要豐富的果酸在里面，黃瓜能清潔肌膚，也有美白作用，還能緩解我們肌膚過敏的情況，是比較常見的美白食物。

2、胡蘿卜

不用說大家都知道胡蘿卜的功效有很多的，里面含有豐富的果膠物質，跟汞使用在一起的話能夠排除我們身體里面的臟東西，讓我們的肌膚變得水潤透紅。

3、白蘿卜

白蘿卜有著“利五臟、令人白凈肌肉”的名號，里面含有大量的維生素C，我們應該知道維生素C具有抗氧的功能，能夠從根本上抑制我們肌膚色素的積累，多吃白蘿卜能夠防止肌膚被氧化。

4、冬瓜

冬瓜也是可以用來瘦身的，冬瓜里面含有很多微量元素，比如：鋅、鎂、鋅等等，這些元素都可以激發我們身體發育，讓我們肌膚看起來更加有色澤，白里透紅。

5、絲瓜

多吃絲瓜能夠讓我們的肌膚變得更加順滑，能防止肌膚皺紋的生長

6、紅薯

紅薯里面含有大量的蛋白，也含有維生素C，多吃紅薯不僅僅能美白，還能瘦身。

7、豆芽

多吃豆芽可以有效預防雀斑、黑斑的生長

8、豌豆

去黑黯、令面光澤就靠豌豆，里面含有非常豐富的維生素A，能起到潤膚澤亮的功效

9、蘑菇

蘑菇里面含有蛋白質、維生素，而且蘑菇的脂肪低也沒有膽固醇，多吃蘑菇能夠抗衰老。

10、萵筍

萵筍可是含有大量的硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的癥狀。